Hardloopschoenen bij Running-Point - waar anders?

Er zijn niet veel sporten die zo gemakkelijk toegankelijk zijn als hardlopen. Trek je sportschoenen, sportbroek en T-shirt aan en je bent klaar om te gaan. Het is echter aan te raden om niet zomaar schoenen te dragen als je zo lang mogelijk wilt genieten van het joggen. De verkeerde hardloopschoenen kunnen namelijk op de lange termijn ernstige gevolgen hebben voor je botten, gewrichten en spieren. 

Dit kan zelfs zo ver gaan dat je niet alleen moet stoppen met hardlopen, maar ook beperkt wordt in je dagelijks leven. Daarom moet je zeker de tijd nemen om nieuwe hardloopschoenen uit te kiezen voordat je ze koopt, of je nu een professionele hardloper, een ambitieuze amateursporter of een occasionele recreatieve jogger bent. 

Het aanbod aan hardloopschoenen is zo divers geworden dat je gemakkelijk het overzicht verliest. Welke hardloopschoen is geschikt voor mij? Waar moet ik op letten bij het kopen? Aan welke eisen moet mijn hardloopschoen voldoen zodat ik zo veel mogelijk plezier beleef aan het hardlopen? Deze en andere vragen beantwoorden we in deze tekst. 

Waarom zou je eigenlijk hardloopschoenen dragen?

Sommige mensen vragen zich misschien af waarom je speciale schoenen nodig hebt om te gaan hardlopen. Zijn mijn gewone, alledaagse sportschoenen niet goed genoeg? Het korte antwoord is: nee. Als je hardloopt, worden je voeten, knieën en wervelkolom blootgesteld aan enorme belastingen die gewone sportschoenen niet kunnen absorberen. Elke keer dat we onze voet neerzetten, moet ons bewegingsapparaat ongeveer drie keer ons lichaamsgewicht absorberen. Het is daarom erg handig als het schoeisel deze belasting enigszins kan verlichten. 

Hardloopschoenen zijn precies voor dit doel ontwikkeld, namelijk om hardlopers naar hun bestemming te brengen met een minimale belasting van het bewegingsapparaat. Ze zorgen ook voor een optimale krachtoverbrenging, zodat je je energie efficiënter kunt gebruiken. Met de juiste hardloopschoen op maat minimaliseer je niet alleen het risico op blessures en langdurige schade aan je knieën, wervelkolom, schenen of voeten, maar gebruik je je energie ook efficiënter zodat je langer en dynamischer kunt hardlopen.

Waar je op moet letten bij het kopen van hardloopschoenen

Het kiezen van de juiste hardloopschoen hangt af van verschillende factoren. Het belangrijkste is dat je je meteen comfortabel voelt in je hardloopschoenen. Als de schoen op de een of andere plek een beetje knelt of knelt wanneer je hem past, is het de verkeerde hardloopschoen voor jou. Dit probleem zal na verloop van tijd alleen maar erger worden en je plezier in hardlopen bederven. 

Bovendien moet je hardloopschoen passen bij je manier van hardlopen. Elk type hardloper is anders, de anatomie van hardlopers kan sterk verschillen en de ondergrond waar je het liefst op loopt is een ander aspect waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van de juiste hardloopschoen. 

Als je bijvoorbeeld voornamelijk op geasfalteerde wegen en voetpaden loopt, zullen je individuele eisen voor de perfecte hardloopschoen anders zijn dan wanneer je voornamelijk door bossen en weiden jogt. Lichaamslengte en -gewicht, fitnessniveau en individuele doelen, maar ook leeftijd zijn andere factoren die een rol spelen bij het kiezen van de juiste hardloopschoen. 

Op welke ondergrond ga je hardlopen?

Waar je het liefst gaat joggen speelt een heel belangrijke rol bij het kiezen van de juiste hardloopschoen. Als je vooral in de stad op verharde paden gaat hardlopen, ben je waarschijnlijk op zoek naar hardloopschoenen met een goede demping en een hoog reactievermogen. Loop je daarentegen vooral off-road, dan ben je op zoek naar robuustheid, goede ondersteuning en een stevige grip. 

Hoeveel demping moet je hardloopschoen hebben?

Meer demping betekent meer comfort tijdens het hardlopen en een hogere energieteruggave. Dit gaat echter ten koste van extra gewicht en een grotere afstand tot de grond. In hardloopschoenen met minder demping voel je de grond directer tijdens het hardlopen. Als je nog niet zeker weet waar je de voorkeur aan geeft, neem dan de tijd en probeer verschillende hardloopschoenen uit om erachter te komen in welke jij je het prettigst voelt.

Heb je een bepaald afrolgedrag?

Het individuele afrolgedrag van de voet, in vakjargon pronatie genoemd, is een andere factor die je schoenkeuze beïnvloedt. Als de schoenen niet bij je manier van hardlopen passen, neemt het risico op blessures enorm toe. Ongeveer de helft van de bevolking heeft een neutraal afrolgedrag, de voeten rollen niet te veel naar binnen of naar buiten. Er is geen speciale ondersteuning nodig aan de binnen- of buitenkant van de voet.  

De andere helft van de bevolking is onderpronator of overpronator. Als je een overpronator bent, buigen je enkel en voet naar binnen wanneer je contact maakt met de grond. In dit geval heb je een stabiliteitsschoen nodig. Dit is een hardloopschoen met structurerende en ondersteunende demping, vooral in het middenvoetgebied. Aan de andere kant moet je loopschoenen met een verstevigde buitenkant vermijden. 

Als de buitenste rand van de voet overmatig wordt belast tijdens de hardloopbeweging, staat dit bekend als onderpronatie. Hardloopschoenen voor onderpronators hebben een sterke demping, die ervoor zorgt dat schokken gelijkmatig worden verdeeld van de hiel naar de tussenzool en de buitenkant. 

Hoeveel ruimte moet er zijn aan de voorkant van de hardloopschoen?

Je hardloopschoenen moeten comfortabel aan je voeten zitten en niet te strak zitten. Tijdens het hardlopen drukt je lichaamsgewicht op je voeten, ze zetten uit en hebben meer ruimte nodig. Houd hier rekening mee als je nieuwe hardloopschoenen koopt en kies een maat groter dan je normaal draagt. Er moet ongeveer een duimbreedte ruimte zijn tussen je grote teen en de naad, zodat je aan de voorkant nergens tegenaan stoot. Met de juiste vetersluiting kun je ervoor zorgen dat de hiel optimaal gepositioneerd blijft en niet uitglijdt tijdens het joggen, zelfs met grotere hardloopschoenen. 

Hoe vaak moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Na verloop van tijd gaat het materiaal van hardloopschoenen - net als bij elke andere schoen - achteruit en verliezen ze langzaam hun functionele eigenschappen. De meeste hardloopschoenen bereiken het einde van hun levensduur na ongeveer 700 kilometer. De snelheid waarmee je hardloopschoenen verouderen, hangt echter ook af van hoe vaak en intensief je erin loopt, de ondergrond waarop je voornamelijk loopt en je lichaamsgewicht. 

Na uiterlijk een jaar is het echter aan te raden om eens rond te kijken voor een nieuw paar hardloopschoenen. Als je niet meer precies weet wanneer je je hardloopschoenen hebt gekocht - het is aan te raden om de datum te noteren als je ze de volgende keer koopt - kun je er eenvoudig achter komen of ze nog voldoende stabiliteit bieden door ze te buigen. Als de hardloopschoenen volledig kunnen worden gebogen of gedraaid, hebben ze hun langste tijd gehad en zijn ze aan vervanging toe.

Grote selectie hardloopschoenen bij Running-Point

Bij Running-Point vind je een grote selectie hardloopschoenen van alle bekende fabrikanten, zoals ASICS, adidas, Brooks en Nike. En dat in heel veel leuke kleuren en spannende designs! Je zou minder belang moeten hechten aan het uiterlijk van je hardloopschoenen dan aan hun functionaliteit, maar als je twee vliegen in één klap kunt slaan, waarom niet? 

Om het je gemakkelijker te maken je weg te vinden in ons uitgebreide assortiment hoogwaardige hardloopschoenen, hebben we ze onderverdeeld in de volgende vijf categorieën:

• Allround - veelzijdige, goed dempende hardloopschoenen voor alledaagse trainingen op verschillende ondergronden.
• Trail - hardloopschoenen voor off-road terrein met een stevige grip, robuuste buitenzool en meestal waterafstotende eigenschappen.
• Wedstrijd - Wedstrijdschoenen zijn lichter dan normale hardloopschoenen en hebben een kleiner hoogteverschil tussen de hiel en de voorvoet.
• Herstelschoenen - Ondersteunen het herstel na het hardlopen en bieden snel herstel voor pijnlijke voeten.
• Spikes - Voor betere grip en meer explosiviteit op de ruiterbaan.

Of je nu een professional bent, een ambitieuze hobbyloper of een recreatieve jogger, in onze online winkel voor gepassioneerde hardlopers vind je zeker het perfecte paar voor jouw persoonlijke hardloopstijl. 

Overigens dekken we de verzendkosten voor aankopen van meer dan € 79 en als je, tegen de verwachting in, niet tevreden bent met je bestelling, kun je volledig vertrouwen op onze 30 dagen-geld-terug-belofte. Dit betekent dat je geen enkel risico neemt met Running-Point. Dus waar wacht je nog op? Bestel vandaag nog je nieuwe paar hardloopschoenen en verheug je op nog meer hardloopplezier!